摆放在桌子上的各种食物。
食物指可以被食用以获得暂时生命值、耐力值和埃达增益的物品。玩家在同一时间最多可以食用三种不同类型的食物，以获得叠加的增益强度。增益强度会均匀下降，直到食物被完全消化后消失。食物增益的持续时间和衰减速率各不相同。玩家不能食用超过一种同类食物，除非先前食用的食物至少已被部分消化——状态面板中闪烁的图标即表示此状态。食用同类型食物会刷新增益的强度和持续时间。
虽然不会饿死，但食物能为生命值和耐力值的上限与恢复速率提供宝贵增益。由于玩家同时只能激活三种食物，因此必须根据计划进行的活动来选择食用的食物类型。例如，在探索或采集资源时应食用耐力增益较高的食物，而在地下城和首领战斗中则应食用生命值与生命恢复较高的食物。
面对高难度战斗时，食物类型的搭配也取决于玩家偏好的战斗方式。最大生命值对有效使用盾牌至关重要，因为它与最大踉跄容量相关。偏好纯粹闪避攻击的玩家将受益于最大化耐力值，而偏好魔法战斗的玩家将受益于最大化埃达。
每种食物物品栏图标右上角的餐叉符号颜色表示其主要强化的属性：红色餐叉代表生命值向食物，黄色餐叉代表耐力值向食物，蓝色餐叉代表埃达向食物，而白色餐叉则表示对所有提升的属性给予均衡增益。
目录
1 食物列表
2 食物排名
2.1 青青草原
2.2 黑暗林山
2.3 泥泞沼泽
2.4 凛冽雪山
2.5 北境平原
2.6 迷雾之地
2.7 灰烬之地
3 最优组合
3.1 生命值
3.2 耐力值
3.3 埃达
3.4 均衡生命值
3.5 均衡耐力值
3.6 均衡埃达
4 效果衰减
食物列表
名称
图标
生命值
耐力值
埃达
总计
原始制作材料
餐叉类型
生命回复(生命值/跳)
持续时间
重量
堆叠上限
生物群系进度
制作站
制作倍率
覆盆子
7
20
27
黄色
1
10:00
0.1
50
青青草原
（青青草原）
蘑菇
15
15
30
白色
1
15:00
0.1
50
青青草原
（青青草原）（黑暗林山）
烧烤蜥蜴精尾肉
25
8
33
蜥蜴精尾巴 x1
Red
2
20:00
0.5
20
青青草原
烹饪台
熟鬓猪肉
30
10
40
鬓猪肉 x1
Red
2
20:00
1.0
20
青青草原
烹饪台
蜂蜜
8
35
43
黄色
1
15:00
0.2
50
青青草原
（蜂房）
熟鹿肉
35
12
47
鹿肉 x1
Red
2
20:00
1.0
20
青青草原
烹饪台
兔兔梅
-100% 恢复
-100% 恢复
无
0
00:15
0.1
50
黑暗林山
（灰矮人萨满）（丑地精萨满）
蓝莓
8
25
33
黄色
1
10:00
0.1
50
黑暗林山
（黑暗林山）
黄蘑菇
10
30
40
黄色
1
10:00
0.1
50
黑暗林山
（地下城）
胡萝卜
10
32
42
黄色
1
15:00
0.3
50
黑暗林山
（胡萝卜种子）
鬓猪肉干
23
23
46
鬓猪肉 x1
蜂蜜 x1
白色
2
30:00
0.5
20
黑暗林山
铸铁锅（1级）
2
熟巨熊肉
40
13
53
红色
2
20:00
1.0
20
黑暗林山
烹饪台
肉酱
40
13
53
鬓猪肉 x1
蜥蜴精尾巴 x1
胡萝卜 x1
Red
3
25:00
1.0
10
黑暗林山
铸铁锅（1级）
皇后果酱
14
40
54
覆盆子 x8
蓝莓 x6
黄色
2
20:00
1.0
10
黑暗林山
铸铁锅（1级）
4
胡萝卜汤
15
45
60
蘑菇 x1
胡萝卜 x3
黄色
2
25:00
1.0
10
黑暗林山
铸铁锅（1级）
鹿肉炖锅
45
15
60
蓝莓 x1
胡萝卜 x1
熟鹿肉 x1
Red
3
25:00
1.0
10
黑暗林山
铸铁锅（1级）
熟鱼肉
45
15
60
生鱼肉 x1
Red
2
20:00
0.5
20
泥泞沼泽
烹饪台
敲克力冰沙
16
50
66
软泥 x1
覆盆子 x2
蓝莓 x2
黄色
1
20:00
1.0
10
泥泞沼泽
铸铁锅（2级）
芜菁肉汤
18
55
73
鬓猪肉 x1
芜菁 x3
黄色
2
25:00
1.0
10
泥泞沼泽
铸铁锅（2级）
香肠
55
18
73
内脏 x4
鬓猪肉 x1
蓟草 x1
Red
3
25:00
0.5
20
泥泞沼泽
铸铁锅（2级）
4
黑血汤
50
17
67
血袋 x1
蜂蜜 x1
芜菁 x1
Red
3
20:00
1.0
10
泥泞沼泽
铸铁锅（2级）
草原烤全猪
35
35
70
熟鹿肉 x2
熟鬓猪肉 x5
蒲公英 x4
林地混合香料 x1
白色
2
50:00
10.0
5
泥泞沼泽
（可用 10 次）
黑暗林山限定套餐
35
35
70
鹿肉炖锅 x3
蓟草 x5
皇后果酱 x4
林地混合香料 x1
白色
3
50:00
10.0
5
泥泞沼泽
（可用 10 次）
沼泽居民限定套餐
35
35
70
香肠 x8
血袋 x4
芜菁肉汤 x2
林地混合香料 x1
白色
3
50:00
10.0
5
泥泞沼泽
（可用 10 次）
熟深海蛟龙肉
70
23
93
蛟龙肉 x1
红色
3
25:00
10.0
50
泥泞沼泽
铁烹饪台
蛟龙肉羹
80
26
106
蘑菇 x1
熟深海蛟龙肉 x1
蜂蜜 x2
Red
4
30:00
1.0
10
泥泞沼泽
铸铁锅（2级）
海钓套餐
45
45
90
熟鱼肉 x5
蓟草 x4
熟深海蛟龙肉 x2
海员的香草 x1
白色
3
50:00
10.0
5
泥泞沼泽
（可用 10 次）
洋葱
13
40
53
黄色
1
15:00
0.3
50
凛冽雪山
（洋葱种子）
熟狼肉
45
15
60
狼肉 x1
Red
3
20:00
1.0
20
凛冽雪山
烹饪台
狼肉干
33
33
66
狼肉 x1
蜂蜜 x1
白色
3
30:00
0.5
20
凛冽雪山
铸铁锅（3级）
2
洋葱汤
20
60
80
洋葱 x3
黄色
1
20:00
1.0
10
凛冽雪山
铸铁锅（2级）
狼肉串
65
21
86
狼肉 x1
蘑菇 x2
洋葱 x1
Red
3
25:00
0.5
20
凛冽雪山
铸铁锅（3级）
眼激凌
21
65
86
灰矮人之眼 x3
霜龙淋巴 x1
黄色
1
25:00
0.5
10
凛冽雪山
铸铁锅（3级）
山珍佛跳墙
45
45
90
狼肉串 x2
洋葱汤 x3
胡萝卜 x4
山顶胡椒粉 x1
白色
3
50:00
10.0
5
凛冽雪山
（可用 10 次）
云莓
13
40
53
黄色
1
15:00
0.1
50
北境平原
（北境平原）
煎蛋
35
12
47
鸡蛋 x1
Red
2
20:00
1.0
10
北境平原
铸铁锅（1级）
熟鸡肉
60
20
80
鸡肉 x1
Red
5
20:00
1.0
20
北境平原
铁烹饪台
熟平原牦牛肉
50
16
66
平原牦牛肉 x1
Red
4
20:00
1.0
20
北境平原
铁烹饪台
鱼肉卷
70
23
93
熟鱼肉 x2
大麦面粉 x4
Red
4
25:00
1.0
10
北境平原
铸铁锅（4级）
平原牦牛肉派
75
24
99
大麦面粉 x4
云莓 x2
平原牦牛肉 x2
Red
4
30:00
1.0
10
北境平原
灶台+ 石砌烤炉
血旺
25
75
100
蓟草 x2
血袋 x2
大麦面粉 x4
黄色
2
30:00
1.0
10
北境平原
铸铁锅（4级）
面包
23
70
93
面包胚 x1
黄色
2
25:00
0.5
20
北境平原
灶台+ 石砌烤炉
2
糖霜甜甜包
43
43
86
甜甜包坯子 x1
白色
2
30:00
1.0
10
北境平原
灶台+ 石砌烤炉
平原限定馅饼套餐
55
55
110
面包 x3
平原牦牛肉派 x2
云莓 x5
平原草药师的采摘 x1
白色
4
50:00
10.0
5
北境平原
（可用 10 次）
法师帽菇
25
25
25
75
白色
1
15:00
0.1
50
迷雾之地
（迷雾之地）
巨人泡泡
25
25
50
白色
1
15:00
0.1
50
迷雾之地
（迷雾之地）
熟蛛肉
60
20
80
邪蛛肉 x1
Red
5
20:00
1.0
20
迷雾之地
铁烹饪台
熟兔肉
60
20
80
野兔肉 x1
Red
5
20:00
1.0
20
迷雾之地
铁烹饪台
肉类拼盘
80
26
106
邪蛛肉 x1
平原牦牛肉 x1
野兔肉 x1
Red
5
30:00
1.0
10
迷雾之地
灶台+ 石砌烤炉
甜蜜烤鸡
80
26
106
鸡肉 x1
蜂蜜 x3
巨人泡泡 x2
Red
5
30:00
1.0
10
迷雾之地
灶台+ 石砌烤炉
迷雾野兔至尊餐
85
28
113
野兔肉 x1
巨人泡泡 x3
胡萝卜 x2
Red
5
25:00
1.0
10
迷雾之地
灶台+ 石砌烤炉
沙拉
26
80
106
巨人泡泡 x3
洋葱 x3
云莓 x3
黄色
3
25:00
1.0
10
迷雾之地
铸铁锅（5级）
3
蘑菇煎蛋卷
28
85
113
鸡蛋 x3
巨人泡泡 x3
黄色
3
25:00
1.0
10
迷雾之地
铸铁锅（5级）
鱼和面包
30
90
120
琵琶鱼 x1
面包胚 x2
黄色
3
30:00
1.0
10
迷雾之地
灶台+ 石砌烤炉
酿蘑菇
25
12
75
112
法师帽菇 x3
血块 x1
芜菁 x2
蓝色
3
25:00
1.0
10
迷雾之地
灶台+ 石砌烤炉
世界之树粥
27
13
80
120
树汁 x4
大麦 x3
皇家果冻 x2
蓝色
3
25:00
1.0
10
迷雾之地
铸铁锅（5级）
邪蛛肉冻
28
14
85
127
邪蛛肉 x2
法师帽菇 x2
皇家果冻 x2
蓝色
3
30:00
1.0
10
迷雾之地
铸铁锅（5级）
2
迷雾之地限定菇菇大杂烩
65
65
33
163
迷雾野兔至尊餐 x1
熟蛛肉 x3
世界之树粥 x1
迷雾山林的草本植物 x1
白色
5
50:00
10.0
5
迷雾之地
（可用 10 次）
余烬泡泡
15
15
30
白色
1
15:00
0.1
50
灰烬之地
（灰烬之地）
蕨菜花
30
30
60
白色
1
15:00
0.1
50
灰烬之地
（灰烬之地）
酒莓束
30
30
30
90
白色
1
15:00
0.1
50
灰烬之地
（灰烬之地）
（灰烬藤蔓种子）
煮熟的灰烬刚鬣尾
70
24
94
灰烬刚鬣尾 x1
Red
6
20:00
1.0
20
灰烬之地
煮熟的灰烬之鹫肉
70
24
94
灰烬之鹫肉 x1
Red
6
20:00
1.0
20
灰烬之地
熟骨骺蛟龙肉
90
30
120
骨骺蛟龙肉 x1
Red
6
25:00
10.0
50
灰烬之地
火辣猪猪煲
95
32
127
灰烬刚鬣尾 x1
酒莓束 x2
余烬泡泡 x1
Red
6
25:00
1.0
10
灰烬之地
铸铁锅（5级）
肉泥
100
34
134
灰烬刚鬣尾 x1
灰烬之鹫肉 x1
蕨菜花 x1
Red
6
25:00
1.0
10
灰烬之地
铸铁锅（6级）
火辣派派
105
35
140
灰烬刚鬣尾 x2
酒莓束 x2
大麦面粉 x4
Red
6
30:00
1.0
10
灰烬之地
灶台+ 石砌烤炉
辣辣柑橘酱
30
90
120
酒莓束 x3
蜂蜜 x1
蕨菜花 x1
黄色
4
25:00
1.0
10
灰烬之地
铸铁锅（5级）
炙烤杂蔬
32
95
127
巨人泡泡 x3
洋葱 x3
蕨菜花 x3
黄色
4
25:00
1.0
10
灰烬之地
铸铁锅（6级）
3
烘烤酥派
34
100
134
灰烬之鹫蛋 x1
酒莓束 x2
大麦面粉 x4
黄色
4
30:00
1.0
10
灰烬之地
灶台+ 石砌烤炉
滋滋莓果汤
28
14
85
127
树汁 x3
酒莓束 x2
蕨菜花 x2
蓝色
4
25:00
1.0
10
灰烬之地
铸铁锅（5级）
闪闪菇菇奶昔
30
15
90
135
树汁 x4
法师帽菇 x2
酒莓束 x2
余烬泡泡 x2
蓝色
4
25:00
1.0
10
灰烬之地
铸铁锅（6级）
渍蔬菜
32
16
95
143
树汁 x3
法师帽菇 x2
蕨菜花 x2
余烬泡泡 x2
蓝色
4
30:00
1.0
10
灰烬之地
铸铁锅（6级）
灰烬之地限定美味碗
75
75
38
188
煮熟的灰烬刚鬣尾 x3
酒莓束 x5
炙烤杂蔬 x2
火辣香料粉 x1
白色
6
50:00
10.0
5
灰烬之地
（可用 10 次）
腐坏的肉
-100% 恢复
-100% 恢复
无
0
00:15
0.5
20
灰烬之地
(腐朽之穴)
(恶骨)
食物排名
按生物群系层级以及提供的生命值与耐力值总和排序的最佳食物搭配如下：
青青草原
熟鹿肉
蜂蜜
熟鬓猪肉
烧烤蜥蜴精尾肉
蘑菇
覆盆子
黑暗林山
胡萝卜汤
鹿肉炖锅
皇后果酱
肉酱
熟鹿肉
鬓猪肉干
蜂蜜
泥泞沼泽
蛟龙肉羹和熟深海蛟龙肉
香肠
芜菁肉汤
黑血汤
敲克力冰沙
胡萝卜汤
熟鱼肉/鹿肉炖锅
皇后果酱
凛冽雪山
蛟龙肉羹和熟深海蛟龙肉
眼激凌
狼肉串
洋葱汤
芜菁肉汤
香肠
黑血汤
狼肉干
北境平原
蛟龙肉羹
血旺
平原牦牛肉派
面包
鱼肉卷
眼激凌
狼肉串
洋葱汤
迷雾之地
鱼和面包
迷雾野兔至尊餐
蘑菇煎蛋卷
甜蜜烤鸡
肉类拼盘
蛟龙肉羹
沙拉
世界之树粥
灰烬之地
火辣派派
烘烤酥派
肉泥
炙烤杂蔬
火辣猪猪煲
辣辣柑橘酱
熟骨骺蛟龙肉
最优组合
生命值
火辣派派
肉泥
火辣猪猪煲
这提供 300 点生命值和 101 点耐力值的初始增益（总计 401），并在 25 分钟内衰减。
耐力值
烘烤酥派
炙烤杂蔬
以下之一：
鱼和面包（+5 分钟）
辣辣柑橘酱（+1 生命值/跳）
这提供 96 点生命值和 285 点耐力值的初始增益（总计 381），并在 25 分钟内衰减。
埃达
渍蔬菜
闪闪菇菇奶昔
以下之一：
邪蛛肉冻（+5 分钟）
滋滋莓果汤（+1 生命值/跳）
这提供 90 点生命值、45 点耐力值和 270 点埃达的初始增益（总计 405），并在 25 分钟内衰减。
均衡生命值
火辣派派
肉泥
烘烤酥派
这提供 239 点生命值和 169 点耐力值的初始增益（总计 408），并在 25 分钟内衰减。
均衡耐力值
烘烤酥派
炙烤杂蔬
火辣派派
这提供 171 点生命值和 230 点耐力值的初始增益（总计 401），并在 25 分钟内衰减。
均衡埃达
渍蔬菜
闪闪菇菇奶昔
火辣派派
这提供 167 点生命值、66 点耐力值和 185 点埃达的初始增益（总计 418），并在 25 分钟内衰减。
效果衰减
随着时间推移，食物施加的效果会逐渐消退——起初缓慢，但在增益即将结束时消退得很快。
此衰减的公式为：[math]\displaystyle{ 当前增益 = 基础增益\cdot\left ( \frac{剩余持续时间}{基础持续时间} \right )^{0.3} }[/math]
假设基础生命值增益为 45、基础耐力值增益为 15 时的示例值：
剩余持续时间
剩余效果
当前生命值增益
当前耐力值增益
75%
92%
41
14
50%
81%
36
12
25%
66%
28
9
10%
50%
20
7
食物：食物 • 蜜酒 • 青青草原 • 蜥蜴精尾巴 • 鬓猪肉 • 鹿肉 • 覆盆子 • 蜂蜜 • 蘑菇 • 黑暗林山 • 巨熊肉 • 鹿肉炖锅 • 肉酱 • 生鱼肉 • 蓝莓 • 黄蘑菇 • 胡萝卜 • 皇后果酱 • 胡萝卜汤 • 鬓猪肉干 • 兔兔梅 • 泥泞沼泽 • 香肠 • 黑血汤 • 蛟龙肉 • 蛟龙肉羹 • 芜菁 • 敲克力冰沙 • 芜菁肉汤 • 凛冽雪山 • 狼肉 • 狼肉串 • 洋葱 • 洋葱汤 • 眼激凌 • 狼肉干 • 北境平原 • 鸡蛋 • 平原牦牛肉 • 鸡肉 • 鱼肉卷 • 平原牦牛肉派 • 云莓 • 血旺 • 面包 • 糖霜甜甜包 • 迷雾之地 • 邪蛛肉 • 野兔肉 • 肉类拼盘 • 甜蜜烤鸡 • 迷雾野兔至尊餐 • 沙拉 • 蘑菇煎蛋卷 • 鱼和面包 • 酿蘑菇 • 世界之树粥 • 邪蛛肉冻 • 皇家果冻 • 巨人泡泡 • 法师帽菇 • 灰烬之地 • 灰烬之鹫肉 • 灰烬刚鬣尾 • 骨骺蛟龙肉 • 火辣猪猪煲 • 肉泥 • 火辣派派 • 辣辣柑橘酱 • 炙烤杂蔬 • 烘烤酥派 • 滋滋莓果汤 • 闪闪菇菇奶昔 • 渍蔬菜 • 蕨菜花 • 余烬泡泡 • 酒莓束 • 腐坏的肉 • Feast • 草原烤全猪 • 黑暗林山限定套餐 • 沼泽居民限定套餐 • 海钓套餐 • 山珍佛跳墙 • 平原限定馅饼套餐 • 迷雾之地限定菇菇大杂烩 • 灰烬之地限定美味碗 • 小份治疗蜜酒 • 中份治疗蜜酒 • 大份治疗蜜酒 • 长效治疗蜜酒 • 美味蜜酒 • 小份耐力蜜酒 • 中份耐力蜜酒 • 长效耐力蜜酒 • 小份埃达之力蜜酒 • 持久埃达之力蜜酒 • 抗毒蜜酒 • 抗霜蜜酒 • 抗火大麦酒 • 动物低语酒 • 轻盈蜜酒 • 爱之药 • 拉塔托斯克药剂 • 巨魔之忍蜜酒 • 瓦纳蜜酒 • 防叮特调 • 狂战之酒
同步信息：对应英文维基版本 47401，同步于 2026-08-27。