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為什麼你的 iPhone 會變慢修復 iPhone 延遲的 13 個秘訣1. 關閉正在運行的應用程式2.重新啟動 iPhone3. 管理 iPhone 儲存空間4. 檢查 iOS 更新5. 停用 背景 App 重新整理6. 在 App Store 更新應用程式7. 關閉 低电量模式8. 減少動態效果9. 檢查網路連線10. 關閉 定位服務11. 防止過熱12. 重置所有 iPhone 設定13. 更換新電池為什麼您的 iPhone 在特定應用程式中會延遲？結語常見問題為什麼我的 iPhone 變得這麼慢和卡頓？有沒有方法能在不丟失資料的情況下修復速度緩慢的 iPhone 嗎？如何知道我的 iPhone 電池是否影響其效能？將我的 iPhone 恢復出廠設定以修復延遲問題是否安全？完成這些提示後我的 iPhone 仍然很慢，我還能做些什麼？
您的 iPhone 是否動作緩慢，讓您就連做任何事情都感覺很受挫？應用程式打開需要很久，滾動時會卡頓，甚至打字也像是回到撥號上網的時代。如果這聽起來很熟悉，我們來幫您了。我們總結了十三（對，13 個！）經過我們、無數 iPhone 用戶和時間測試的解決方法。準備好加速了嗎？
備註. 在我們開始之前，先說明一下—這些技巧幾乎適用於任何iPhone。不論你使用的是iPhone 11、12、13、14、15，甚至是最新的iPhone 16，這些方法都能幫助你解決iPhone的卡頓問題。如果你的裝置比較古老（如iPhone X或更早的型號），我們另外針對如何加速舊款 iPhone準備了一篇指南。
為什麼你的 iPhone 會變慢
iPhone 以其流線型設計和先進功能而受到讚譽，憑藉高度優化的 iOS，它通常能夠提供無縫的使用體驗。然而，沒有任何裝置是完美的，即使是 iPhone 也會偶爾出現性能滯後的情況。這些干擾也會降低裝置的整體功能和使用樂趣。如果了解 iPhone 滯後問題的各種原因，就能更有效地診斷和解決問題的根源，恢復裝置的最佳功能。
⚙️ 過時的軟體。 較舊版本的 iOS 可能會導致兼容性問題和性能下降，因為應用程式通常針對最新系統更新進行優化。
🗜️ 儲存空間已滿。 當 iPhone 的儲存空間幾乎滿載時，分配臨時檔案和數據的空間會減少，這對於流暢操作非常重要。
👾 背景處理程序。 背景運行的應用程式會消耗系統資源，導致 iPhone 變遲鈍。
📱 過時的 iPhone。 Apple 偶爾會通過軟體更新來減慢較舊 iPhone 的速度，以延長設備老化後的電池壽命。
📶 不穩定的網際網路連線。 某些應用程式，特別是在線遊戲，需要穩定的網絡連接才能順利運行。不穩定的連接可能會導致這些應用程式卡頓。
🪫 省電模式 這種模式透過降低 iPhone 的性能來節省電量。
🔥 過熱。 某些應用程式對資源需求高可能導致 iPhone 過熱。設備可能會降速以保護其組件，結果就是 iPhone 變得遲鈍。
🔋 電池容量低。 隨著 iPhone 電池老化且容量減少，當電池壽命下降到原始容量的 80% 以下時，性能可能會下降。
備註。對了，如果你的 iPhone 開始變慢 iOS 更新後，這是個已知問題。好消息是，有解決辦法，我們已經整理了一個 如果您的 iPhone 在 iOS 更新後變慢的解決指南 ，裡面有簡單的步驟。
修復 iPhone 延遲的 13 個秘訣
現在，讓我們來實踐一下。我們有 13 種方法來修復 iPhone 的卡頓情況。不同的方法針對不同的問題——有些釋放資源，有些調整設定，還有一些則更深入——但所有這些方法都會讓你的 iPhone 更加快速且順暢。 如何修復 iPhone 延遲：
1. 關閉正在運行的應用程式
修復 iPhone 延遲的最簡單方法之一是關閉在背景中運行的活動應用程式。這些應用程式會消耗系統資源並導致裝置速度變慢。定期關閉應用程式可以釋放 RAM 並改善性能。
解鎖您的iPhone並從螢幕底部向上滑動以進入App 切換器。如果您的iPhone有Home鍵，則按兩下Home鍵。
在App 切換器中，您會看到開啟的應用程式輪播。向左或向右滑動以瀏覽它們。
要關閉應用程式，將其向上滑並移出螢幕。此操作將終止應用程式的活動。
對於每個您想要關閉的應用程式重複此過程。請專注於您不在積極使用的應用程式。
雖然 Apple 聲稱關閉打開的應用程式不會影響 iPhone 的性能，但它的確有助於減少 iPhone 的延遲。
2.重新啟動 iPhone
是的，這聽起來很明顯。是的，確實有效。重新啟動您的 iPhone 可以幫助解決暫時性的故障並重整系統運作。這是一個簡單但有效的方法來提升效能，解決 iPhone 的延遲問題。重新啟動會清理記憶體並停止所有正在進行的任務，為您的設備提供一個全新的開始。
iPhone X 與更高版本： 按住 側邊按鈕 和 音量按鈕 直到出現滑桿。拖動滑桿來關閉手機。等待約 30 秒，然後按住側邊按鈕直到出現 Apple 標誌。
iPhone 8 及更早的機型： 按住頂部（或側邊）按鈕直到出現滑桿。拖動滑桿來關閉手機。約 30 秒後，按住頂部（或側邊）按鈕直到出現 Apple 標誌。
提示. 養成習慣。每週重新啟動一次iPhone可以幫助防止延遲隨時間累積。這就像是給你的裝置一個小小的刷新。
3. 管理 iPhone 儲存空間
一個幾乎滿容量的 iPhone 就是一個慢的 iPhone。當儲存空間快滿的時候，你的裝置會因為無法建立運行所需的臨時檔案而掙扎。雖然蘋果沒有提供一個確切的建議空間數字，但是根據我們的經驗，最好保持 保持10-20%的儲存空間空閒 的空閒空間以確保最佳效能。如果低於 10%，你就會開始遇到各種問題——應用程式崩潰、回應時間變慢，還有，卡頓。
是時候整理一下你的 iPhone 儲存空間了。
備註。若要查看什麼佔用了你的存儲，請前往設定 > 一般 > iPhone 儲存空間。在這裡，你可以看到已用和可用存儲的詳細信息，並獲得清理建議。如果你的存儲條幾乎滿了，那就是該採取行動的時候了。
對大多數人來說，照片 佔據了最多的空間。去年夏天那數千張的迷因、截圖、重複檔案和4K影片？它們很快就會累積起來。如果 照片 是你最大的存儲問題來源，請仔細清理一下。你 可以 手動進行——捲動並刪除所有不需要的東西——但為什麼要自己做所有工作，也許有應用程式可以幫你？
當然有。我們測試了很多清理應用程式，特別關注了免費的應用程式（你可以查看我們的最好的免費 iPhone 清理工具排名）。毫無疑問，我們測試過的最佳免費清理應用程式是Clever Cleaner：AI iPhone 清理應用。這款應用程式將清理過程自動化，只需幾次點擊。在我們的測試中，我們能在幾分鐘內清理出半GB的近似重複照片和近十GB的其他不必要檔案。
這款應用程式完全專注於您的媒體庫，具有 4 個關鍵清理功能，針對不同類型的雜亂問題：
Similars. 檢測並清理所有那些相同的副本和相似的圖像，這些圖像每個資料庫都會累積。雖然照片應用程式具有內建的重複項目相簿（檢測器），但它僅適用於完全相同的副本。這款應用程式走得更遠，使用人工智慧演算法來掃描、檢測和分組相似的照片，然後自動選擇最佳的一張保留並清理其餘的照片。當然，如果你願意，也可以隨時檢查這些分組並做出自己的選擇。
Screenshots. 一次性刪除所有不必要的截圖。
Lives. 將實況照片轉換為靜態圖片來節省儲存空間——這是一個令人驚訝的罕見功能，我們在大多數其他競爭對手中都沒有發現這個功能。
Heavies. 列出你的所有照片和影片，從大到小排序，讓你可以快速地刪除佔據儲存空間最多的內容。令人震驚的是，照片應用程式（截至iOS 18）仍然沒有這個功能。
Clever Cleaner 相當直覺，但我們還是來快速示範一下。 以下是使用該應用程式清理重複和相似照片的方法：
在 App Store 或 直接在這裡下載 中搜尋 “Clever Cleaner”。安裝後，啟動應用程式並授權它訪問你的照片。這僅用於掃描你的相簿。如 official Clever Cleaner：重複檔清理工具官方網頁 所述，“Clever Cleaner 所有的處理都是在你的設備上本地進行的 … 沒有照片或個人資料會上傳到雲端。”
前往 Similars 標籤頁。這部分會掃描完全重複及相似的照片，即便這些照片是在不同日子拍攝的。
點擊 Smart Cleanup。AI 會分析你的照片，選擇最佳的照片，並標記重複和近似重複的照片以供刪除。
更喜歡手動選擇嗎？輕點一個群組，檢視圖片，然後手動選擇要刪除或保留的照片。如果你不想刪除任何東西，只需點擊全部跳過。
Slide to Delete。然後，再次確認清理。就這樣。
使用所有功能——它們全都無限制且不受限制。我們沒有遇到任何付費牆、鎖定工具，甚至沒有廣告——無論是清理前、清理中還是清理後。老實說，這讓我們印象深刻的程度跟應用程式實際的清理能力一樣高。
最後一步： 清理後，別忘了清空 照片 應用程式中的 最近刪除。 Clever Cleaner 溫馨提醒您，所有刪除的檔案都會先存放在那裡（最多 30 天）後才會被永久刪除。所以，現在就去那裡清除它們，即刻釋放空間。
您的照片庫可能不是唯一需要清理的地方，看看我們的如何在不刪除任何重要內容的情況下釋放 iPhone 儲存空間的指南，了解不犧牲檔案的聰明空間回收方法。
4. 檢查 iOS 更新
保持您的 iPhone 作業系統更新以達到最佳效能。更新通常包含錯誤修正、安全修補程式和效能提升，這些都有助於修復落後的 iPhone。定期檢查 iOS 更新，以確保您的設備能受益於最新的改進。
在您的 iPhone 上打開 設定 應用程式。
向下滾動並點擊 一般。
選擇 軟體更新。您的設備將檢查是否有可用的更新。
如果有可用更新，點擊 下載並安裝。請確認您的 iPhone 已連接到 Wi-Fi 並且有足夠的電池電量或已連接到電源。
按照螢幕上的指示完成安裝。在此過程中，您的設備可能會重新啟動。
定期更新能修復導致 iPhone 延遲的問題，但正如我們之前提到的，相反的情況也可能發生。更新經常帶來錯誤修正，但也可能引入新的問題。
在更新之前，可以先快速搜索一下 “iOS [版本] 問題”，看看是否有其他人報告問題。這樣一來，你可以決定是否立即更新，或是等待蘋果推出更穩定的版本。
5. 停用 背景 App 重新整理
您的 iPhone 即使在您不使用時也在努力工作。許多應用程式會在背景不斷更新。此功能會消耗資源，導致您的 iPhone 變得遲緩。禁用不需要的應用程式的 背景 App 重新整理 可以幫助提升手機的效能和電池壽命。
在你的 iPhone 上打開 設定 應用程式。
向下滾動並點擊 一般。
選擇 背景 App 重新整理。
再次點擊 背景 App 重新整理，然後選擇 關閉 以完全停用它或為個別應用程式停用。
禁用此功能對於不需要在背景中不斷更新的應用程式，可以使您的 iPhone 運行更流暢並節省電池電量。這個簡單的調整可以顯著改善速度和反應能力。
6. 在 App Store 更新應用程式
過時的應用程式可能是另一個導致延遲的隱藏原因——尤其是當它們未針對最新的 iOS 版本進行優化時。開發者經常釋出更新來修正錯誤並改善使用者體驗。更新應用程式 可以通過解決導致速度變慢的問題來幫助修復運行緩慢的 iPhone。
打開你的 iPhone 上的 App Store。
點擊螢幕右上角的個人資料圖示。
向下滾動以查看可用更新列表。你可以透過點擊每個應用程式旁邊的 更新 來個別更新應用程式，或選擇 全部更新 一次更新所有應用程式。
等待更新下載並安裝。
備註. 如果應用程式在更新後仍然延遲，嘗試刪除並重新安裝它；這通常能解決問題。這樣可以清除快取資料、損壞的文件以及可能導致速度變慢的任何殘留錯誤。
7. 關閉 低电量模式
低电量模式 通過降低性能和限制背景活動來節省電池壽命。此功能雖有助於延長電池壽命，但可能會讓你的 iPhone 感覺緩慢。禁用 低电量模式 可以在你需要速度而非電池節約的時候提高 iPhone 的性能。
在你的 iPhone 上開啟 設定 應用程式。
向下滾動並點擊 電池。
關閉 低电量模式 開關。狀態列上的電池圖示會從黃色變成白色，表示 低电量模式 已關閉。
如果您停用低电量模式，您的iPhone可以在最大性能容量下運行，這有助於減少延遲並提高回應速度。考慮在使用資源密集型應用程式或不需要節省電池壽命時停用此功能。請注意，當您的iPhone充電至80％或更多時，低电量模式會自動關閉，恢復完整性能。
8. 減少動態效果
iPhone的運動效果，如視差和動畫，可能會消耗系統資源並導致操作遲緩。如果你發現切換應用程式或滾動屏幕時有延遲情況，關閉這些動畫效果可能會有顯著的改善。這對於老款iPhone特別有幫助，因為它們可能難以應付這些視覺效果。
在你的 iPhone 上開啟 設定 應用程式。
點擊 辅助使用。
從選項列表中選擇 動態效果。
打開 減少動態效果 開關。這個操作將會最小化動畫和視覺效果。
可選的，打開 偏好交叉淡出過渡效果 來進一步簡化視覺效果。
減少動態效果可以透過降低動畫所需的處理能力來減少iPhone的延遲。這可以帶來更順暢的使用體驗，特別是如果您偏好沒有額外視覺效果的簡單介面。
9. 檢查網路連線
不良或不穩定的網路連線可能會讓你的 iPhone 看起來很緩慢，特別是在使用需要連接網路的應用程式時。加載速度慢和服務中斷通常源自連接問題，而非設備本身。檢查並改善你的網路連線可以幫助減少 iPhone 的卡頓現象。
確保您的 iPhone 連接至信號強度良好的 Wi-Fi 網絡。如有必要，請靠近路由器或移除可能減弱信號的障礙物。
使用應用程序或網站如 Speedtest by Ookla 檢查您的網速。將結果與您的網路服務供應商提供的預期速度進行比較。
如果連線速度慢或不穩定，請嘗試重新啟動您的 Wi-Fi 路由器。從電源源拔掉路由器，等待約 30 秒鐘，然後重新插入電源。
如果 Wi-Fi 問題持續存在，考慮使用行動數據以獲取更快的連接速度。前往 設定 > 行動服務 並切換 行動數據。
重設網絡設置可以解決持續的連接問題。導航到 設定 > 一般 > 移轉或重置 iPhone > 重置 並選擇 重置網路設定。這個操作會抹除保存的 Wi-Fi 密碼，之後需要重新連接。
解決網路連接問題後，即可減少顯示的延遲，並提升 iPhone 在線上應用程式中的效能。穩定的連線能讓應用程式和服務順暢運作，避免不必要的延遲。
10. 關閉 定位服務
您的 iPhone 不斷追蹤您的位置以供應用程式如地圖、天氣和社群媒體使用——但所有的應用程式真的需要 24 小時隨時存取您的位置嗎？這不僅會導致 iPhone 的運行變慢，還會耗盡電池電量。關閉 定位服務 可以釋放資源並加快速度。
在 iPhone 上開啟 設定 應用程式。
向下捲動並點擊 隱私權與安全性。
選擇 定位服務。
切換 定位服務 旁邊的開關以完全停用它。或者，捲動應用程式清單，關閉不需要的位置存取的應用程式。
對於只需要在使用時提供位置數據的應用程式，選擇 使用 App 期間 來限制它們的存取。
備註. 不要完全停用它（除非你真的知道自己在做什麼）。有些功能，如地圖、尋找我的 iPhone 和共乘應用，需要位置服務才能正常運作。
11. 防止過熱
如果你的 iPhone 過熱，iOS 會自動限制性能以保護其內部元件。這意味著卡頓、延遲和響應時間變慢。過熱可能有多種原因，如長時間玩遊戲、高解析度影片，或在陽光直射下充電。解決方法是保持 iPhone 涼爽。以下是防止過熱的一些提示：
避免讓你的 iPhone 直接暴露在陽光下，特別是在炎熱的天氣裡，因為長時間的暴露會使其溫度迅速上升。
充電時取下保護套，以便更有效地散熱。
定期關閉未使用的應用程式。 同時運行太多應用程式會增加處理器的工作量，從而產生熱量。
遊戲或視頻串流等任務可能會使設備發熱。如果發現 iPhone 發熱，請限制這些活動。
在不需要連接的情況下，開啟飛航模式，以減少蜂巢網路和 Wi-Fi 活動所產生的熱量。
12. 重置所有 iPhone 設定
如果其他方法都無效，您的 iPhone 可能需要一個全新的開始 – 在不刪除您的數據的情況下。重置所有設定 會恢復系統默認設置，清除任何錯誤配置的設置，並能修復可能導致 iPhone 卡頓的深層性能問題。
打開 iPhone 上的 設定 應用程式。
輕點 一般。
向下滑動並選擇 移轉或重置 iPhone。
輕點 重置 並選擇 重置所有設定。
如果出現提示，請輸入您的密碼並確認操作。您的 iPhone 將重新啟動，且所有系統設定將恢復到預設值。
這次重設不會刪除您的應用程式、照片或其他個人資料，但會重設像是 Wi-Fi 密碼、桌布和隱私設定等設置。它可以通過清除任何衝突設置或錯誤配置來幫助解決 iPhone 速度變慢的問題。
備註。你也會在相同的選單中看到清除所有內容和設定選項。這跟重置所有設定不一樣，它會完全清除您的 iPhone所有應用程式、照片、訊息和帳戶都會被刪除。只有在最後不得已時才使用這個選項，並且一定要備份資料以免遺失任何重要的東西。
13. 更換新電池
有時候，「為什麼我的 iPhone 這麼 lag？」的答案可能比你想像的更簡單——你的電池健康狀況太差，無法全力執行任務。一旦下降到 Apple認為電池在80%或以上的情況下是狀況良好 以下，你的 iPhone 可能會開始降低性能以防止突然關機。
如果你的電池健康度低於此門檻，且其他疑難排解步驟未能解決手機延遲問題，則更換電池可能是解決方案。Apple 提供官方電池更換服務，以確保你的 iPhone 使用的是原廠電池。
要檢查你的電池健康狀況，請開啟設定應用程式，點選電池，然後選擇電池健康度與充電。如果最大容量顯著低於100％或你看到有關服務的訊息，可能是時候更換電池了。請造訪Apple 支援頁面以瞭解更換電池的選項。你可以在Apple Store或授權服務供應商預約。
更換電池可以顯著改善性能並解決延遲問題，讓你的 iPhone 感覺像新的一樣。定期檢查電池健康狀況可以幫助你預測何時可能需要更換。
為什麼您的 iPhone 在特定應用程式中會延遲？
在 iPhone 上某些應用程式中的延遲通常可以追溯到應用程式的需求或設置。兩個常見的原因是高資源需求或針對新型號優化的設置，舊款 iPhone 無法有效地處理。
許多應用程式，尤其是遊戲，允許用戶調整圖形設定。高品質設定會導致顯著的延遲，因為它們需要更多的處理能力和記憶體。降低這些設定可以提高性能並減少延遲。另一個因素是有些應用程式是以最新的硬體為基礎設計的。開發人員可能會針對最新的 iPhone 型號優化他們的應用程式，這可能會無意中減低舊版裝置的性能。這種差異可能會導致當你的裝置不符合應用程式的最佳硬體要求時出現延遲。
有關提升應用程式內效能的更多提示，尤其是針對遊戲，請查閱我們的完整指南如何優化你的 iPhone 以進行遊戲。我們上面提及的一些方法也可以被視為改善單個應用程式效能的特定解決方案。
如果應用程式經常延遲，請檢查是否有可用的更新。開發者經常會發布修補程式來提高與更多設備型號的相容性或優化效能。如果問題仍然存在，請考慮聯繫應用程式的開發者以獲取更具體的建議或報告問題，因為他們可能不知道舊型號設備上的問題。
結語
要說 iPhone 的延遲是一個永恆的問題並不誇張。不管最新款搭載 A18 晶片的 iPhone 有多強大，技術永遠不會完美。如果歷史教會了我們什麼，那就是從來沒有一個 iOS 版本是用戶不報告延遲的，特別是在剛發布之後。如果你的 iPhone 在使用 iOS 18 時出現延遲，你不是唯一一個（只要查看 這個 Reddit 討論 就知道了）。
話雖如此，我們的經驗顯示這些方法通常足以讓 iPhone 恢復正常。我們將這個指南結構化為最合乎邏輯的方式——首先是最簡單、最有效的修復方法，然後是較為複雜/昂貴的解決方案。如果您從上到下按照清單步驟操作，您可能會輕鬆且迅速地修復 iPhone 的延遲問題。
如果問題不是硬體相關，您迅速修復延遲的機會非常高。所以，請繼續嘗試這些修復方法，享受更流暢、更具反應的 iPhone！
常見問題
為什麼我的 iPhone 變得這麼慢和卡頓？
iPhone 可能會因為幾個原因變慢。這些原因可能包括儲存空間不足、軟體過時、持續的背景應用程式刷新，或是電池老化等物理問題。
有沒有方法能在不丟失資料的情況下修復速度緩慢的 iPhone 嗎？
當然可以！我們指南中的大多數13個方法能在不影響你數據的情況下修復iPhone的延遲。你不需要刪除任何東西。你可以這樣做：
關閉未使用的應用程式 來釋放內存。
停用 背景 App 重新整理 (設定 > 一般 > 背景 App 重新整理) 來停止應用程式在後台運行。
關閉低电量模式 (設定 > 電池) 因為它可能會節流性能。
更新至最新的 iOS 版本 (設定 > 一般 > 軟體更新) 來提高性能。
減少視覺效果 (設定 > 辅助使用 > 動態效果 > 減少動態效果) 來使過渡更順暢。
如何知道我的 iPhone 電池是否影響其效能？
您可以前往 設定 > 電池 > 電池健康度與充電 檢查您的 iPhone 電池健康情況。如果最大容量顯著降低，並且手機已啟用「效能管理」功能，這表示電池狀況可能正在影響設備的性能。
將我的 iPhone 恢復出廠設定以修復延遲問題是否安全？
將您的 iPhone 恢復原廠設定是安全的，但應該作為最後手段，因為它會刪除所有數據和設置。在執行恢復原廠設定之前，請確保備份所有重要數據。這種方法可以解決持續的軟體問題並完全刷新您的設備。
完成這些提示後我的 iPhone 仍然很慢，我還能做些什麼？
如果你的 iPhone 在實施這些提示後仍然很慢，考慮諮詢 Apple 授權服務提供商以診斷可能的硬體問題。有時，像處理器故障或其他內部損壞等更複雜的問題可能是原因，並需要專業的維修或替換。